Wann war dein Kopf das letzte Mal still? Einfach nur Ruhe. Keine lauten Stimmen im Kopf.

Den Ausschalter für das Stimmengewusel in deinem Kopf suchst du seit Jahren. 

Nix Denken, Nix Machen. Nur Stille.

Komm mit mir auf eine Reise abseits des Stimmenwirrwarrs und tauch tief in deinen Körper ein.

Wann:

Freitag, 23.08.2024: 18.30 Uhr - ca. 20.30/21.00 Uhr

Ort:

München, Theatinerstraße 36

• dich auf eine heilsame Reise zu machen und ganz bei dir zu sein statt bei den 1000 Stimmen in deinem Kopf. 
• Erlebnisse aus der Vergangenheit loszulassen, zu integrieren.
• Weg-Blockaden loszulassen, für freie Fahrt auf deiner Reise und Muster, die dich immer wieder an einen Ort bringen, an dem du nicht sein willst.
• deinen Emotionen Raum zu geben anstatt sie runterzuschlucken und wegzudrücken.
• ein ausbalanciertes Leben zu führen, in denen dein Fass nicht unerwartet überläuft.

• Lass erstmal darüber sprechen, was es nicht ist: Transformatives Atmen ist kein Woo-Woo spiri Hokuspokus sondern eine Kombination aus alten Traditionen und moderner Neurowissenschaft. 
• Es ist aktive Meditation im verbundenen Atem mit Musik

• Ankunft und Erdung 30-minütiges Einführungsgespräch Vorbereitung zum Atmen und Beantwortung deiner Fragen
  
• 50-60-minütige geführte Deep Dive Session
• Sharing-Kreis und Tipps für deine Integration nach der Session

Breathwork ist dazu da, 

alle Emotionen wieder zu normalisieren.

• Iss 1-1,5h vor der Atemsession keine großen Mahlzeiten. Atme am besten auf leeren Magen. 
• Kein Konsum von Drogen oder Alkohol
  
• Packliste:
• 1-2 Kissen
• Dünne Decke / großes Tuch
• kleines Handtuch
• Augenmaske, Schal oä um deine Augen zu verdecken
• Komfi-Outfit: Ziehe lockere Klamotten an, die dich nicht einschneiden. Dein Atem soll leicht fließen können.
• Wasser und Lippenpflege
• optional: Taschentücher
• optional: Journal, Stift, wenn du im Anschluss was aufschreiben magst

Obwohl Integrative Atemarbeit eine sehr sichere und kraftvolle Praxis ist, gibt es Situationen & Erkrankungen in denen ich sie dir nicht empfehle oder nur in vorheriger Absprache mit mir: 

• Schwangerschaft 
• Unbehandelte/schwere PTBS 
• Abgelöste Netzhaut 
• Hoher Blutdruck oder niedriger Blutdruck mit Ohnmachtsgeschichte und/oder ohne medikamentöse Kontrolle
• bereits vorhandene Lungenerkrankung 
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich eines früheren Herzinfarkts, Arrhythmie
  
• Epilepsie 
• Glaukom

• Krebs (Wenn du aktuell in der Akuttherapie einer Krebserkrankung bist oder deine Akuttherapie weniger als 6 Monate zurückliegt, kontaktiere mich vorab für einen Check-In)
  
• Kürzlich durchgeführte größere Operation (letzte 6-10 Wochen)
• Schlaganfälle, Anfälle, TIAs oder andere Gehirn-/Neurologiezustände oder -erkrankungen 
• vergangenes Aneurysma oder Aneurysma von zwei Mitgliedern in Ihrer unmittelbaren Familie 
• Verwendung von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten wie z. B. Coumadin 
• Asthma (wenn du Asthma hast, kannst du teilnehmen, halte aber deinen Inhalator zur Sicherheit griffbereit) 
• Frühere Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie oder Psychose durch eine medizinische Fachkraft 
• Krankenhausaufenthalt wegen eines psychiatrischen Zustands oder einer emotionalen Krise in den letzten 10 Jahren. (Kein pauschaler Ausschluss - bitte lass uns vorab sprechen)
• Wenn bei dir eine PTBS diagnostiziert wurde und du immer noch starke Symptome hast, hole die Zustimmung deines Therapeuten zur Teilnahme ein, bevor du dich anmeldest. 
• Andere medizinische, psychiatrische oder körperliche Erkrankungen, die die Fähigkeit zur Teilnahme an Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Entspannung erfordern, beeinträchtigen oder beeinflussen würden. 

 ️**Bitte schick mir eine E-Mail an info@juliagottinger.de, wenn du dir nicht sicher bist, ob einer oder mehrere der oben genannten Punkte auf dich zutreffen.**️

Lass uns gemeinsam tief atmen und abtauchen

Deine Anmeldung & Dein Kauf sind verbindlich. Bitte sei pünktlich.

Es gibt keine Erstattung, wenn du nicht teilnimmst. 

Tickets können nicht auf ein anderes Datum umgebucht werden.  

Dein Atemprozess beginnt mit deiner Anmeldung. Halte Versprechen dir selbst gegenüber ein.